jak sie bic

No to gratuluję motywacji, bo ja bym nie mógł tak męczyć się przed książkami. I co teraz obrona i koniec ? czy magistra dalej robisz ? Bic/Tric ciśnij 3x w tygodniu i urośnie... jak na klate to podziałało %-) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-28 14:16:57

[...] /SFD/Images/2016/6/23/6d1bda684c4b45bd8f4954f55c9a5205.png mialem okazje robic tego quantasa najwiekszego na swiecie, powiem Wam jak sobie chodzilem dookola to jak mróweczka przy Nim jestem \-) rygor jest, bylem przeszukiwany nawet zeby zblizyc sie do samolotu, ale nie dziwne, maja swoje zasady linie [...]

[...] to wyglądało mniej więcej tak: białko owsianka pistacje (w ciągu dnia ok 80g) 2mielone + 2ziemniaki + sałata jabłko 2x chleb ziarnisty z szynką kurak 100g morele 30g Wczoraj jak już wcześniej pisałam miałam jakiś kryzys,fatalnie się czułam,jakaś zrezygnowana,ciągle bym spała praktycznie cały dzień bąki zbijałam Dzisiaj mamy nowy dzień i jest [...]

Sroda 23.03 Dzis dzien wysokoww Od rana nawal pracy trening po 12 godzinach na nogach.Jednyn z pozytywow duzej ilosci pracy jest to ze sie o jedzeniu nie mysli:)mala ilosc ww jest mniej odczuwalna:0 Dieta Pobudka 5.30 cm3 6.00 3 kromi razowca 200gr twarogu 2 lyzki jogurtu pomidor 9.00 surowka tuna 13.00 serek wiejski ogorek 17.00 200gr karkowki [...]

[...] na dziadka. Armia polska krzyczy: -W NOGI DZIADEK W NOGI Niestety było za późno i krzyżak uderzył na dziadka. Wzbił się dym, popiół itp. Wszyscy czekają aż kurz opadnie. Wkońcu z dymu wyłania się dziadek stojący jak stał i krzyżak bez nóg. Widząc rycerza strarzec mówi: -Dobrze że krzyczeli w nogi bo bym ci łeb u***ał Troche pisałem Śmiać Się!

Wbijac sie w przedzial 20 sekund - przeciez to szkoda zdrowia na marne dla zachcianki i ot tak puszczona luzem deklaracje. Jak juz, to bic zyciowke o te pare sek :)

[...] całe --Hi-Tec Vitamin AZ 1 tabs Nie zdążyłem wczoraj zrobić łydek, straszny był tłok na siłowni a jeszcze pomagałem z treningiem koleżance, dziś je dorzuce po udach. Złożyłem zamówienie na suple, ale pochwalę się jak przyjdą. Pozdro i śmigam na trening. PS. Tomek, dobrze mówisz, kiedyś Cię się spotkamy może w pumping roomie to Cię zawstydzę ;P

czesc endru12 !!!!!! zagladaj jak najczesciej jezeli masz pytania i chcesz sie podzielic tym jak Ci idzie!!!!!! cieszy mnie ze jestes zadowolony!!!!!! ale to dopiero 5 dzien przed Toba jeszcze kilka tygodni!!!!!! P.S. pamietaj tylko nie porywaj sie na zbyt duze ciezary w tym sporcie nie trudno o kontuzje, a jezeli chodzi Ci o ksztaltowanie [...]

[...] duperele. O tym się zwyczajnie przestraszyłeś swiadczą trzęsące się nogi, to że w ogóle nie mogłes sie skupić w tym pociagu,"miękkie nogi na "polu bitwy". Zapewne dlatego że jak sam przyznałes nie miałeś nigdy styku z taka sytuację. A czy dobrze zrobiłeś ze się z nim nie biłes...sam oceń, na kartce sobie zapisz wszystkie plusy i minusy(byle nie [...]

[...] mi daje. 1km biegu w 5:13 przysiad z kettlem 16kg x 12 wskoki na skrzynię x 12 x 4 500 metrów biegu w 2:32 Podciąganie na drążku 9 7 7 7 Pompki zwykłe 15 15 15 - to samo jak wyżej, najpierw podciąganie, bez przerwy pompki i 3 obwody z krótką przerwą, tak samo reszta poniżej 500 metrów biegu w 2:33 Swing z kettlem 16kg burpees x 15 - x 4 [...]

[...] mi sliczny powiedzial juz w poniedzialek), tym bardziej, ze do 10,9 i 8 miejsca stracilem chyba 1,2 i 5 pkt. Slowa od Adama juz w niedziele popoludniu, że "wygladalem teraz jak prawdziwy zawodnik, a nie ktos z przypadku" sprawiły mi niesamowitą radość i ajkies tam spelnienie. Wiem teraz nad czym powolutku pracować, będę się zagłebiał w tajniki [...]

[...] <3 Plecy też coś tam czuję. Podciągnąłem się całe 3x %-) Reszta negatywy. Co do obciążeń: Przysiady zachowawczo 80kg, ale ass to grass. Muszę przejść na suwnicę. Mam chyba jakąś blokadę przy wolnym siadaniu, że jak mi braknie sił, to będzie lipa. Na suwnicy jechałem na 115kg i bardziej ciorało czworogłowy. WL pierwsze 70kg, bo źle policzyłem [...]

18.03.2010 Wreszcie robi się cieplej, więc czas pośmigać jakieś aero w wolnych chwilach, ogarnę pewnie coś na początku następnego tygodnia jak będę żył po niedzielnych siadach. Roztopy...pole, czy rzeka? Dieta 1.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 2.Pierś, makaron, oliwa, warzywa. 3.Pierś,makaron. WPC, Vitargo 4.Pierś, makaron, oliwa. 5.WPC, owsiane, [...]

[...] drążka wyciągu górnego 3 x 10 - 12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 30kgx12x3 25kgx12/30kgx12/30kgx12 pod koniec ledwo 25kgx12x3 ten wyciąg chodził tak jak u mnie A2. Przenoszenie hantli 3 x 15 - 20; 2 min przerwy; pełne rozciągniecie pleców 7x20x3 7kgx20x3 6kgx20x3 B1. Wyciskanie hantli leżac (mały skos – 30 stopni) 3 x [...]

[...] tric@-| No ale dzis mój ulubiony dzien w tym mikrocyklu8-) Tydzien 4(17) Dzien 2 Najpierw skorzystałam z ładnej pogody i pobiegalam trochę (prawie 7 km), może ciut za długo jak na rozgrzewkę ale za daleko pobiegłam w jedna stronę }:-( ) A potem domowo A1. Przysiad przedni 3 x 10 - 12; rozstaw stóp na szerokość barków Jako rozgrzewka kilka [...]

co bic sie z arnoldem chcecie ?????? pffff<leszczyki> hmm jak nie ma o czym gadac to porozmawiajmy o sexie

ja bez silki kiedys tygodnia nie moglem wytrzymac, a w wakacje jakos mi zwisala, ale tera sie biore do roboty. Don co myslisz o czyms takim : pn: marty typowo silowo z 6 serii , wznosy z opadu, sciaganie drazka do karku 10x10 + bic 6 serii wt; tylko plaska typowo silowo + tric tu mysle ze jedno cw w 4 seriach czw: barki jeszcze nie planowalem [...]

elo elo byłem na jazdach ale przez jedną panne której coś się po***ało miałem tylko godzine, a chce mieć to jak najszybciej wyjeżdżone potem siłka...klata + bic...biceps lewy mnie nawala bo wczoraj podczas gry dostałem z łokcja i takie zbity ale jechałem równo. W sumie przyjemny trening teraz ide coś wszamać ;]

Po szopce z jaką spotkał się Marcin Held w Stanach, nie zostaje mi nic innego jak wkleić tutaj 99 innych absurdów z czego większość ze Stanów. Rozbawi to każdego prawie każda komedia przy tym klęka ;) miłego czytania. 99 światowych absurdów 1. Sąd w Kansas (USA) nakazał Arturowi Younkinowi (waga:225 kg) schudniecie o 50 kg i zakazał jedzenia [...]

siema, dziś się ważyłem,waga nie ruszyla nawet o 1/10 kg;/ kurde gdybym mogl biegac napewno by tak nie bylo;/ tak sie wkurzylem ze po tren ide biegac 20min dzisiaj głupia zima xd za to mierzyłem się i kark +1cm prawy bic -0,2cm dupa -3cm reszta nic się nie ruszyła z dupy jak zeszło xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-23 09:16:02